Rambler's Top100
Центр красоты и здоровья
АСТРОКОД
(495) 748-89-62, 748-89-63
Гороскоп на месяц
Поиск по сайту      

7кг за неделю или как не надо худеть

«Уж сколько раз твердили миру …», что голодание и «таблетки для похудения» ни к чему хорошему не приводят, но пришла весна – и предложения «быстро и эффективно похудеть» заполнили не только «женские» журналы и телевидение, но и Интернет. Желание «убрать вот здесь и здесь» вполне понятно и закономерно – летняя одежда, а тем более, купальник, становятся каждый год мощнейшим стимулом для тысяч и тысяч представительниц прекрасной половины человечества. Ради избавления от лишних килограммов и сантиметров они готовы на все – глотать по часам таблетки, состава которых никто не знает (но все по секрету друг другу рассказывают об их потрясающей эффективности), изнурять себя голоданием или неделями питаться одной только капустой. И результат обычно не заставляет себя ждать – вот только вопрос, какой, и к нему ли Вы стремились. Давайте посмотрим с точки зрения медицины, что получают любители «быстро похудеть».

Итак, 7 быстро сброшенных килограммов – и 7 главных проблем.

  1. Внешность. Те, кто рожал, прекрасно знают, что такое «растяжки», для остальных банальный, но наглядный пример – представьте воздушный шарик, из которого выпустили часть воздуха. Что с ним произошло? Правильно – он стал дряблым, местами появились морщины, и выглядит он далеко не так красиво, как раньше. Так и кожа, которая обладает определенной эластичностью, при быстрой потере веса не успевает за «сгоревшим» подкожным слоем жира и становится вялой, а в отдельных случаях и просто провисает. Кроме того, не получающий необходимых микроэлементов организм реагирует моментально – волосы становятся тусклыми и ломкими, появляются кожные высыпания, а обезвоживание, которое обязательно сопровождает голодание и жесткие диеты, также влияет на кожу не лучшим образом, делая ее сухой и шелушащейся. Получается, что Ваша мечта – выглядеть привлекательно – не только не сбывается, скорее, наоборот.
  2. Гинекологические проблемы. При явном недостатке питательных веществ, а это обязательно происходит при голодании и «строгих» диетах, организм переходит на режим строжайшей экономии и снабжает необходимым только наиболее важные органы – в первую очередь сердце и головной мозг. Соответственно, железы внутренней секреции, к которым относятся яичники, получают питание по остаточному принципу, что ведет к нарушениям гормонального баланса. Последствия, я думаю, Вы и сами прекрасно представляете – нарушения цикла, ПМС и т.п.
  3. Нарушения обмена веществ и эндокринные расстройства. Голодание и монодиеты (гречневая, кефирная и т.п.) также приводят к резкому сокращению поступления в организм глюкозы, необходимых витаминов и микроэлементов, участвующих в обмене веществ. А это, в свою очередь, чревато заболеваниями желез внутренней секреции и другими серьезными осложнениями – например, недостаток кальция ведет к остеопорозу (повышенной хрупкости костей), железа и витамина В12 – к анемии (так называемое малокровие), и т.п. Потери железа особенно характерны для женского организма, а восполняется его дефицит с трудом, так как большую часть «диетического» рациона обычно составляют содержащие мало железа продукты – салаты, йогурты, соки и т.п. – поэтому вероятность железодефицитной анемии возрастает. А, между прочим, железо является одним из наиболее важных микроэлементов, так как обеспечивает транспортировку кислорода в мозг. А весенний авитаминоз? А нарушения работы гипофиза, щитовидной железы и надпочечников? Вы действительно готовы рисковать только ради того, чтобы похудеть именно к отпуску?
  4. Проблемы желудочно-кишечного тракта. Как известно, желудочный сок – кислая среда, и в обычном режиме организм поддерживает оптимальный уровень кислотности. Но при неправильно проводимом голодании или строгих диетах, основанных на продуктах с большим содержанием кислоты (например, яблочная или грейпфрутовая диеты), организм перестает самостоятельно справляться с поддержанием необходимого уровня кислотности, и желудочный сок начинает раздражать стенки желудка. А это, в свою очередь, кроме очень неприятных болезненных ощущений, может привести к возникновению гастрита или язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. К тому же голодание и диеты многие сочетают с очистительными процедурами – так называемой «очисткой от шлаков», при этом сторонники таких методов умалчивают, что вместе со «шлаками» из кишечника вымывается необходимая микрофлора (полезные бактерии, помогающие переваривать пищу). А пока она не восстановится, Вас будут преследовать газообразование, регулярные расстройства желудка и диарея.
  5. Обострение хронических заболеваний. В профессиональной среде врачей есть полушутливое мнение, что голодать или принимать препараты для похудения могут себе позволить только абсолютно здоровые люди, – и в этом, безусловно, есть рациональное зерно. Любое резкое изменение привычной жизни – а голодание или строгая диета являются для организма серьезным стрессом – ведет к нарушению тех функций, которые уже ослаблены. И если в обычном режиме он еще более-менее справляется, то при серьезных нагрузках начинает давать сбои. Поэтому профессионал, прежде чем рекомендовать какой-то способ быстрого снижения веса, обязательно выяснит, нет ли у Вас хронических заболеваний, какие лекарства Вы принимаете постоянно, и только после этого предложит оптимальный именно для Вас рацион и режим питания.
  6. Психологические проблемы. Скорее всего, Вы замечали, что для людей, страдающих, по их собственному мнению, избыточным весом, похудение превращается в навязчивую идею. Они готовы часами говорить только о кремлевской диете, преимуществах ксеникала перед тайскими таблетками и о том, «кто, как и на сколько». Конечно, их можно понять, но как это отражается на семье и других близких людях? Иногда женщины, чтобы не готовить себе отдельно и избежать соблазнов съесть что-нибудь «вредное», пытаются перевести на «правильное» питание и детей, и супруга, уменьшая порции или заставляя их есть только овощи и фрукты, а ведь такие ограничения, во-первых, не каждому полезны, особенно детям, во-вторых, могут привести к напряженности в отношениях и даже конфликтам. Подумайте, стоят этого ли Ваши «лишние» несколько килограмм? Еще одна серьезная проблема для тех, кто стремится к «идеальной» фигуре – когда не получается похудеть так, как планировалось, возможны депрессия и нервные срывы, и хорошо если они проявляются только в истреблении содержимого холодильника и злости на себя «Что ж я такая безвольная…». Но бывает и гораздо хуже – «горе-худеющие» доводят себя до нервной анорексии, заболевания, характеризующегося ненормальным снижением аппетита, вызванным искаженными представлениями о своей фигуре, и, вследствие этого, серьезной потерей веса вплоть до истощения. При этом больные по-прежнему стремятся похудеть, вызывая искусственную рвоту после приема пищи, и сопротивляются лечению. В медицинской практике описывался случай 27-летней девушки, которая при росте 170 см и весе около 30 кг продолжала считать себя недостаточно худой. Неужели это Ваш идеал?
  7. Психологические проблемы. Скорее всего, Вы замечали, что для людей, страдающих, по их собственному мнению, избыточным весом, похудение превращается в навязчивую идею. Они готовы часами говорить только о кремлевской диете, преимуществах ксеникала перед тайскими таблетками и о том, «кто, как и на сколько». Конечно, их можно понять, но как это отражается на семье и других близких людях? Иногда женщины, чтобы не готовить себе отдельно и избежать соблазнов съесть что-нибудь «вредное», пытаются перевести на «правильное» питание и детей, и супруга, уменьшая порции или заставляя их есть только овощи и фрукты, а ведь такие ограничения, во-первых, не каждому полезны, особенно детям, во-вторых, могут привести к напряженности в отношениях и даже конфликтам. Подумайте, стоят этого ли Ваши «лишние» несколько килограмм? Еще одна серьезная проблема для тех, кто стремится к «идеальной» фигуре – когда не получается похудеть так, как планировалось, возможны депрессия и нервные срывы, и хорошо если они проявляются только в истреблении содержимого холодильника и злости на себя «Что ж я такая безвольная…». Но бывает и гораздо хуже – «горе-худеющие» доводят себя до нервной анорексии, заболевания, характеризующегося ненормальным снижением аппетита, вызванным искаженными представлениями о своей фигуре, и, вследствие этого, серьезной потерей веса вплоть до истощения. При этом больные по-прежнему стремятся похудеть, вызывая искусственную рвоту после приема пищи, и сопротивляются лечению. В медицинской практике описывался случай 27-летней девушки, которая при росте 170 см и весе около 30 кг продолжала считать себя недостаточно худой. Неужели это Ваш идеал?.

В заключение хотелось бы сказать, что к самостоятельному снижению веса стоит подходить очень осторожно и взвешенно, и лучше не рисковать здоровьем, а обратиться к профессионалам – ведь каждый человек уникален, и то, что оказалось эффективным для Вашей подруги, может в лучшем случае пройти для Вас бесследно, а в худшем – вызвать такие проблемы, которые в итоге обойдутся значительно дороже, чем консультация диетолога. Универсальных подходящих всем диет не существует – я это могу сказать с полной ответственностью, так как много лет занимался лечением больных язвенной болезнью. Не торопитесь – современная медицина уже доказала, что у быстрого похудения больше отрицательных последствий, чем положительных. И, пожалуй, самое важное: наш организм – это сложная система, поэтому как бы Вы ни стремились к быстрому эффекту, путь к стройности и привлекательности лежит, прежде всего, через общее оздоровление, в основе которого рациональное и индивидуально подобранное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками и разумным отношением к собственному весу.

C. Безбородный (об авторе)



© 2006 Astrokod.ru